Wenn Stress den Schlaf raubt

Drei Fragen an die AOK Sachsen-Anhalt

Magdeburg, 20. Oktober 2026

Schlafprobleme sind in Deutschland weit verbreitet: Laut einer aktuellen forsa-Befragung im Auftrag der AOK gibt rund jeder Zweite (58 Prozent) an, Probleme mit dem Schlafen zu haben. Häufig spielt dabei auch Stress eine wichtige Rolle. Michael Schwarze, Regionalsprecher der AOK Sachsen-Anhalt,erklärt, warum guter Schlaf so wichtig ist, wie Stress die Nachtruhe beeinflusst und wie Betroffene Hilfe finden können. 

Warum ist guter Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit?

Guter Schlaf hilft dem Körper und dem Gehirn, sich zu regenerieren. Er stärkt die Abwehrkräfte und unterstützt die körperliche sowie psychische Gesundheit. Fehlt diese Erholung dauerhaft, können Konzentrationsprobleme, Erschöpfung und gesundheitliche Beschwerden die Folge sein.

Welche Rolle spielt Stress bei Schlafproblemen?

Stress gehört zu den häufigsten Ursachen für schlechten Schlaf. Sorgen, Konflikte oder berufliche Belastungen können dazu führen, dass Gedanken abends kreisen und das Einschlafen schwerfällt. Wer seinen Umgang mit Stress verbessert, kann oft auch seine Schlafqualität steigern.

Wie können Betroffene Hilfe finden?

Es ist wichtig, persönliche Stressauslöser und Reaktionsmuster besser zu verstehen und Gegenstrategien zu entwickeln. Mit unserem Online-Programm „Stress im Griff“ beispielsweise erhalten Betroffene praktische Übungen und alltagstaugliche Strategien für mehr Gelassenheit. Infos gibt es unter www.stress-im-griff.de.  

AOK Sachsen-Anhalt 

Die AOK Sachsen-Anhalt betreut mehr als 850.000 Versicherte und 57.000 Arbeitgeber online und vor Ort im ganzen Land. Mit einem Marktanteil über 42 Prozent ist sie die größte regionale Krankenkasse in Sachsen-Anhalt.

Quelle: AOK Sachsen-Anhalt